本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
◆概要
1回4分でできる高負荷トレーニングの「タバタ式トレーニング」を紹介しました。
4分間と短いトレーニングでありながらも脂肪を燃やす効果が非常に高いので、トレーニング時間を確保できない人におすすめですよ。
また、タバタ式トレーニングはHIITトレーニングとほぼ同じ意味のトレーニングです。
◆uFit解説チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCV1LegwXIVW0AkKaakir8kg?sub_confirmation=1
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◆今回紹介したトレーニング
1.バービー
2.マウンテンクライム
3.後方ランジから腿上げ
4.サイドtoサイドスクワット
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