【Youtube紹介】ダンベルを使った女性向けトレーニング｜腕【公式】

本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)

動画詳細

ダンベルを使った腕のトレーニングをご紹介いたします。
腕に効かせるための大切なポイントを詳しく解説しています。
ダンベルを活用してトレーニングしたい方はぜひ動画を参考にしてみてください。

【鍛えられる筋肉】
上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、上腕三頭筋

【メニュー】
0:00 はじめに
0:13 アームカール
1:00 ハンマーカール
1:46 トライセプスエクステンション
2:59 フレンチプレス
4:14 まとめ

※トレーニングや器具の使用結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください

【関連動画】
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〇その他トレーニングに関する動画
https://www.youtube.com/playlist?list=PL081Qy7d3NduVF0TKjZ9kp0ytUKYO7WVA

#グロング #ダンベル #腕トレ

【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平

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・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

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