本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
痩せるスクワットメニュー
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短期間で脂肪を燃やす究極の痩せるスクワットトレーニング！
◆概要
「短時間の運動で脂肪を落としたい…」
「お尻周りの脂肪を落としたい…」
という方にオススメの、ダイエットに効果的な8種類のスクワットを3分間で行う動画です。
脂肪を落とすためには消費カロリーをあげる必要がありますが、消費カロリーをあげるためにスクワットは最適な筋トレなんです。
下半身には全身の7割の筋肉があり、スクワットで下半身の筋肉を鍛えることで基礎代謝があがって消費カロリーがアップします。
1日3分、週2〜3回行えばみるみる脂肪が落ちますよ。
◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！
・筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきか？https://youtu.be/otWD20OsucM
・ダイエットはどのくらいの期間で効果が出るのか？
・「筋トレが続かない…」原因と対策を現役トレーナーが徹底解説
◆uFit解説チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCV1LegwXIVW0AkKaakir8kg?sub_confirmation=1
◆【公式】uFit ONLINE SHOP
・林ケイスケプロデュースのマッサージガン『uFit RELEASER』
uFit RELEASER（マッサージガン）はコンパクトでありながらパワフルな振動で全身の凝りや筋肉を心地よくほぐします。筋トレやスポーツの後には必ずほぐすようにしましょう！
https://ufit.co.jp/products/ufit-releaser
◆スクワットダイエットのメニュー
ノーマルスクワット-00:00
ワイドスタンススクワット-00:29
サイドスクワット-00:49
スクワット3ステイ-01:09
スクワットスタンドアブズ-01:49
スクワットサークル-02:09
スキースクワット-02:29
ランジスクワット-02:49
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https://ufit.co.jp/blogs/traininggoods/absroller
◆uFit公式チャンネル：https://youtu.be/ZYrmc6R1-Fk
◆公式サイト：https://ufit.co.jp/
◆Twitter：https://twitter.com/uFitTrainer
◆uFit最新情報：https://linkpop.com/ufit
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