本日のYoutube動画です！(食事・ダイエット関連)
動画詳細
有酸素が大の苦手で、ここまでのダイエットで敬遠していたんですが…
パーソナルトレーナーの先生から有酸素やりましょうと言われ始めました。
良かった。。
先生の言うこと聞いてよかった。。
筋トレだけで減量できたのは大台の80kgからせいぜい-8kgまで。
言ってもまだまだ脂肪たくさんでデブだけど、有酸素大事と学び、今では習慣化できたのでこれから頑張るぞ！
初日➡️2022/01/27：74.05kg
途中➡️2022/01/30：75.55kg
52日目➡️2022/03/19：70.75kg
●過去最高体重 ：約81kg
➡️開始2021/04/14：79.60kg 最終目標：57.00kg
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⬇️これまでのダイエット日記
□ダイエット250日間の記録： https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoPnqp6JIdRhKnvDPpP17Up
□ビフォーアフターまとめ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉を付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。そんなおデブの「今日だけ…5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
▼連絡先
winvey.com@gmail.com
#痩せるトレーニング
#脂肪燃焼
#筋トレ女子
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