【Youtube紹介】お腹に効く!4分だけで脂肪燃焼!HIIT マンションOK👌跳ばない家トレーニング

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目次
0:00 オープニング
0:15 ツイストキック①
0:50 サイドキック①
1:20 キラキラ星①
1:49 跳ばないバーピー①
2:18 1セット終了
2:28 ツイストキック②
2:49 サイドキック②
3:20 キラキラ星②
3:55 跳ばないバーピー②
4:37 まとめ
5:09 脚の付け根とお腹のストレッチ
6:04 もも裏のストレッチ
7:07 二の腕のストレッチ
8:05 みっこHAPPYワンポイント
8:51 みっこLINE公式アカウントのお知らせ
9:40 エンディング

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立ったまま腹筋トレーニング!『林先生の初耳学』逆腹筋をもっと効果的にするやり方!

💮ベイブさんシリーズ

🌟4分だけ腰肉トレーニング1

腰肉撃退①腰、お腹まわりを4分だけ集中して動かしてみよう🎵ウエスト-10センチ目指せ!

🌟4分だけ腰肉トレーニング2

腰肉撃退②2週間でウエスト何㎝痩せた?!腰肉、お腹に効く4分だけトレーニング

🌟4分腰肉ボクササイズ

腰肉撃退④お腹、腰肉周りに効くボクササイズ🎵4分だけ全力で頑張ればスッキリボディ!

#家トレ #腹筋 #脂肪燃焼

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