本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)
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目次
0:00 オープニング
0:15 ツイストキック①
0:50 サイドキック①
1:20 キラキラ星①
1:49 跳ばないバーピー①
2:18 1セット終了
2:28 ツイストキック②
2:49 サイドキック②
3:20 キラキラ星②
3:55 跳ばないバーピー②
4:37 まとめ
5:09 脚の付け根とお腹のストレッチ
6:04 もも裏のストレッチ
7:07 二の腕のストレッチ
8:05 みっこHAPPYワンポイント
8:51 みっこLINE公式アカウントのお知らせ
9:40 エンディング
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💮ベイブさんシリーズ
🌟4分だけ腰肉トレーニング1
腰肉撃退①腰、お腹まわりを4分だけ集中して動かしてみよう🎵ウエスト-10センチ目指せ!
🌟4分だけ腰肉トレーニング2
腰肉撃退②2週間でウエスト何㎝痩せた?!腰肉、お腹に効く4分だけトレーニング
🌟4分腰肉ボクササイズ
腰肉撃退④お腹、腰肉周りに効くボクササイズ🎵4分だけ全力で頑張ればスッキリボディ!
#家トレ #腹筋 #脂肪燃焼
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