【Youtube紹介】【HIIT】15分で全身の体脂肪を減らすトレーニング

HIIT関連動画

本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)

動画詳細

世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。
今回の動画は、15分でできる脂肪を減らすトレーニングをご紹介します。
では、一緒にトレーニングしていきましょう!

0:00 オープニング
0:43 Frog squat フロッグスクワット
1:43 Plank プランク
2:43 Speed skaters スピードスケーターズ
3:43 Inch worms インチワームズ
4:43 Leg lifts レッグリフト
5:43 Push ups プッシュアップ
6:43 Squat jumps スクワットジャンプ
7:43 Glute bridge グルットブリッジ
8:43 Side planks サイドプランク
9:43 Jumping jacks ジャンピングジャック
10:43 Gorilla squat ゴリラスクワット
11:43 Tricep dips トライセップディップ
12:43 Step ups ステップアップ
13:43 Superman スーパーマン
14:43 Heel touches ヒールタッチ
15:29 エンディング

#tobestronger #トップアスリート #ジュニアアスリート

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