【Youtube紹介】【HIIT】高強度インターバルトレーニングの正しい使い方

HIIT関連動画

本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)

動画詳細

今回はHITTトレーニングについて解説します。

HITTトレーニングはダッシュやサイクリング、縄跳びなど数多くのバリエーションがあります。日本だとタバタプロトコルが有名すぎてHITT=タバタっていう感じになってますがこの動画ではHITTトレーニング全般の科学的論文を紹介します。

今回も睡眠の動画と同様にホワイトボード形式でやります。
脂肪燃焼、減量と筋肥大を両立させたい人は必見です!

・研究
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25162652/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27747847/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22720138
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22648463
https://bjsm.bmj.com/content/51/6/494
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26479856
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25739559
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27768397

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