本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
ジャンプなしでバレエの要素＋筋トレの要素で痩せる効果の高いHIITプログラムです！
お家で静かにできて有酸素運動の効果で全身の脂肪をしっかり燃やします。
綺麗に痩せたい方は、20分間集中して一緒に頑張りましょう！！
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〈目次〉
00:00 オープニング
00:28 プリエエクササイズ1/タンジュエクササイズ
03:10 スクワット/ルルベエクササイズ/スクワット＋キック
05:52 ツイストタッチ
06:32 プリエエクササイズ2/タンジュエクササイズ
10:34 サイドランジお辞儀/サイドランジツイスト
13:17 タンリエエクササイズ/ピケエクササイズ
17:18 スタンディングサイドクランチ
18:39 プリエエクササイズ/前キック
20:32 今日のエクササイズのポイント
▼オススメの脂肪燃焼バレエエクササイズ
【週３日】痩せる有酸素バレエエクササイズ ！家で飛ばないで全身ダイエット！【初心者OK】
#家でいっしょにやってみよう #有酸素運動 #バレエエクササイズ
【自己紹介】
・名古屋・東京バレエ&コンディショニング Prima 代表
・NSCA認定パーソナルトレーナー
・バーオソルクニアセフメソッド資格認定講師
バレエ歴約30年。
国内のコンクールで上位入賞多数、世界大会ファイナリスト。
現在はパーソナルトレーナーとして、7年ほど300名以上にバレエ✖️トレーニングの独自メソッドを指導しています。
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[MUSIC]
•Artist : Clarv
•Title : Discover [Summer Sounds Release]
•https://soundcloud.com/summersoundsmu…
[SUPPORT]
Clarv :
•SoundCloud : https://soundcloud.com/clarv_official
•Spotify: https://open.spotify.com/artist/06hcP…
•FaceBook: https://www.facebook.com/Clarvofficial/
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SUMMER SOUNDS :
•SoundCloud : https://soundcloud.com/summersoundsmusic
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