【Youtube紹介】【1日7分HIIT】全身の脂肪を燃やすアメリカンスタイルHIITトレーニング

本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)

動画詳細

世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。
今回の動画は、全身の脂肪を燃やすアメリカンスタイルHIITトレーニングをご紹介します。
では、一緒にトレーニングしていきましょう！

0:00 オープニング
0:35 High knees into kicks ハイニーズキック
1:20 Squat jack taps スクワットジャックタップ
2:05 Side lunge ankle tap – left サイドランジアンクルタップ – 左
2:50 Side lunge ankle tap – right サイドランジアンクルタップ – 右
3:35 Plank push up jacks プランクプッシュアップジャック
4:20 Knee tap squats ニータップスクワット
5:05 Burpee バーピー
5:50 Twist mountain climbers ツイストマウンテンクライム
6:35 Squat jacks with curtsy lunge スクワットジャックランジ
7:08 エンディング

#HIITトレーニング #ダイエット #筋トレ

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