【Youtube紹介】【起きた直後の朝トレ】1日中脂肪燃焼する体を作れるかは朝のこの3分間で決まる!

HIIT関連動画

本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)

動画詳細

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■トレーニングメニュー🟡
1.ジャンピングスクワット
2.バウンドスクワット
3.バーピー
4.マウンテンクライマー
5.バイシクルクランチ
6.ロシアンツイスト

🔴:上級者
🟠:中級者
🟡:初級者
※独自の計算方法で点数化し3段階で強度分けしています

■よくいただく質問はこちら↓
・自重トレーニングのみでマッチョになれますか?

自重トレーニングのみでマッチョになれますか?

・筋肉痛の時に筋トレしてもいいですか?

知らなきゃヤバい、筋肉痛の時に筋トレをすると起きるヤバいこと。

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■SNS
【Twitter】
まめ→https://twitter.com/mame7mametama?s=21
たま→https://twitter.com/tama_mametama?s=21
まめたま→https://twitter.com/mametamacho

【Instagram】
まめ→https://www.instagram.com/mame_mametama/
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【TikTok】
https://www.tiktok.com/@mametamadiary

■脂肪燃焼のポイント
1.心拍数を早くする
➡︎ちょっときついと感じる「最大心拍数×40〜60%」の
脂肪燃焼が効率的に行われる範囲と言われています
2.全力で行うこと
➡︎全力でやり心拍数を早くしよう

■仕事依頼・コラボ依頼はこちら
連絡先:mametamacho@gmail.com

■ファンレター等はこちら
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■楽曲
・DOVA-SYNDROME
 https://dova-s.jp/
・audiojungle
 https://audiojungle.net/
・New Days (feat. 夢人) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.

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