本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
【#146】今回は、8分間の自宅トレーニングです。
初心者・女性向けの全身痩せる筋トレメニューになります！
一緒に動いていこう(^^)/
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【チャンネル登録はコチラ】
https://www.youtube.com/channel/UCVVaDRwpHV4sV8nd6g0c1uQ
【みんなどうだった？】
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【注意事項】
★痛みや違和感がある方は、即中止してください。
★レスト中は、水分補給をしていきましょう。
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【使用アイテム】
●アディダストレーニングマット（ブラック／厚さ10mm）
自宅で筋トレ・ストレッチ・ヨガなどにおすすめ！
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【筋トレシリーズ】
★スクワット１０種目
★腹筋を割る4分HIITトレーニング
★３分プランク
【全身トレーニング／再生リスト】
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ボディメイクトレーナー平山慎吾が直接指導致します(^ ^)
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＜指導内容＞
ボクシング・キックボクシング・トレーニング・ストレッチ・ダンベル・バランスボール・チューブトレーニング・ストレッチポール・ウェーブリング・LINEコーチング(食事＆運動)など
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