本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
足痩せに特化した「脚痩せHIIT」です。
HIITは筋トレや有酸素運動よりも脂肪燃焼効果が高く、1日4分だけで効率よく鍛えられる最強トレーニングです。
時間がない…ジムに行くのが面倒…という方もぜひ試してくださいね。
HIIT – High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)
◆uFit完全栄養食
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林ケイスケがプロデュースした1食に必要な栄養をギュッと凝縮した『uFit完全栄養食』。タンパク質をはじめ、ビタミン・ミネラル・食物繊維などをバランスよく摂取することができます。
◆今回紹介したトレーニング
4種目×2セット
1.前方ランジ（交互）-00:09
2.スクワット・スタンドアブズ-00:39
3.サイド・ニーレイズ–01:09
4.カートシーランジ-01:39
◆関連動画
・痩せない訳がない！鬼のHIITトレーニングメニュー【10分】
・【毎日4分】自宅で静かにできるHIITトレーニング（マンション用）
・ダバタ式トレーニングで全身の脂肪をすぐに燃やす！（マンション・自宅筋トレ）【4分】
・【1日3分】本気の脚痩せスクワットトレーニング
・【1日4分】お腹周りの脂肪を燃やす！ダイエットに効果抜群のHIITトレーニング
・【1日3分】最短でくびれを作る！ウエストに効果的な筋トレダイエット（寝たままできる）
・【1日3分】ヒップアップに効果抜群の筋トレ（ジャンプなし）
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・【1日3分】二の腕痩せに効果的な筋トレ&ストレッチ9種目
◆参考記事
・HIITトレーニングの効果とやり方。たった4分で脂肪が燃える筋トレメニューを紹介
https://ufit-media.jp/hiit/
・とにかく体重を落とす方法！短期間&自宅で激やせダイエットをする10分間エクササイズ
https://ufit-media.jp/loseweight/
・お腹回りの脂肪を落とす腹筋ダイエット！話題のHIITトレーニング&自重筋トレでだらしない腹周りを引き締めよう
https://ufit-media.jp/diet-abs-workout/
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tobu-Sunrise
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