本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
いつも柳橋唯チャンネルをご覧いただきまして、ありがとうございます!
今回は12分間で効率よく全身を鍛えられるワークアウトメニューにしてみました。心拍数が上がる種目と筋肉に効く種目両方入れているので、ボディメイク効果と脂肪燃焼効果の2つを同時に期待できちゃいます。
もしキツイ場合はゆっくりとやっていただいても大丈夫です。余裕がある方はスピードを上げて回数を増やしてみてください。
トレーニングは決して無理をせず、自分の身体の調子に合わせて行ってくださいね。この動画を通じて皆さまが自分を好きになれるきっかけになれば嬉しいなと思っています。
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