本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
高負荷インターバルトレーニング（HIIT)は、
短時間で高負荷のトレーニングを集中的に行い、
長時間有酸素より脂肪を早く燃焼させることができるトレーニングです
30代からは基礎代謝が落ちていきます
意識的にHIITを入れ、一緒に脂肪を削ぎ落としていきましょう！！
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はじめまして🌺
フラメンコダンサーの知念響です
舞台稽古中に
腰を痛めたことがきっかけで筋トレを
取り入れるようになり
現在は専属トレーナーをつけ勉強中
度重なる腰の故障に苦しむ私を救ってくれた筋トレ
トレーニングは身体的にも精神面にも
いい影響を及ぼすことを１人でも多くの女性に伝えたい
年齢が上がってくるにつれ故障やたるみが
出てくることが必然でも身体は必ず変えられる
人と比べず
自分のベストを手にいれていきたい
知識は力
ダイエット、ボディメイクなどの知識を配信予定です ♫
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嬉しいです。
ご覧いただきありがとうございました♡
▶︎スタジオ二展開経営者
▶︎舞踊指導者 【ANIF日本フラメンコ協会新人公演ソロ群舞W受賞】
▶︎高校生の娘と中学生の息子を持つ
▶︎愛犬→ラブラドールレトリバー、小型MIX犬と暮らす
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Song:Konqeson-Equinox
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