本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)
動画詳細
今回はダンベルと椅子があれば鍛えられる、肩トレをご紹介!
前日に肩トレをしたタケタコタンはかなりキツそうでした。
肩トレの他の動画はこちら▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLNS4AkhuGgZzmziUMkOXjCrPF2cfo-Bvq
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【目次】
00:00 オープニング
00:38 ①シーテッドサイドレイズ
01:32 ②シーテッドフロントレイズ
02:21 ③ダンベルショルダープレス(3/7法)
05:56 ④シーテッドリアレイズ
07:06 ⑤ローイング
07:57 Q&A(肩トレの最適な組み合わせ)
09:15 Q&A2(肩トレ後にパンプさせる運動はOK?)
10:40 お知らせ
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