【Youtube紹介】【筋トレ2ヶ月変化】80kgおデブ、筋トレで変わった体のコト3選 / 食事&1日ルーティン/ ダイエット66日目

今日のYoutube

本日のYoutube動画です!(食事・ダイエット関連)

動画詳細

2ヶ月の筋トレで変わった体、その変化を3つにまとめてみました!

わたしは164cmで80kgなので、個人差がありそれぞれ変化は違うかもしれませんが、ここ2ヶ月で起こった変化3つです。

2ヶ月前の自分より、ものすごく良い環境に自分を置けているなと感じます。

それもこれも、筋トレのおかげです。

体重に変わりはそれほどなくても、体調や体質など大きな変化をもたらしてくれました。

ありがとうございます、筋トレ!

・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法

今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。

ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。

そんなおデブの「今日だけ…5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。

〜現在のルール〜
①朝起きたらプロテインを飲む
②筋トレ5分でもやる
③散歩5分する
④朝ごはんは減量飯

01−30日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
ビフォーアフター:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R

▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます

▼ご連絡先
winvey.com@gmail.com

#ダイエット
#筋トレ変化
#筋トレ

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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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