本日のYoutube動画です！(サプリメント関連)
動画詳細
今回は筋トレ素人の自分が筋トレ8ヶ月目で摂っていたサプリメントについて紹介します。
以下が8ヶ月に撮ってたサプリメントになります。
・プロテイン
・BCAA
・オメガ3脂肪酸
・フィッシュオイル
・クレアチン
・難消化デキストリン
・ビタミンC
サプリメントはあくまでも食事では摂取しきれない栄養素を補う目的で使用するようにしていました。
一般的に推奨させれているプロテインも肝臓へ負担や、人工甘味料の過剰摂取などデメリットも多くあるため、しっかりと個人で調べてから使うことをお勧めします。
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00:00 オープニング
00:23 企画説明
00:42 プロテインについて
01:30 BCAAについて
01:45 Bオメガ3脂肪酸について
01:55 フィッシュオイルについて
02:02 クレアチンについて
02:26 難消化デキストリンについて
02:52 ビタミンCについて
02:58 まとめ
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