本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
自宅にある11㎏のダンベルを使って脚のトレーニングを行いました。
シシースクワット、ワイドスクワット、レッグエクステンション（代用）、ブルガリアンスクワットの4種目を連続で行うジャイアントセットで大腿四頭筋とお尻を鍛えています。
ウォーミングアップとしてまず自重だけで1セット行い、その後ダンベルを持って本番セットを行いましたが、たった1セットで脚が強烈に効いてパンパンに張りました。
シングルセットでは決して味わえない張りやバーンを感じることが出来ますので、脚トレのバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。
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#脚のトレーニング
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