本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
自宅にある11㎏のダンベルを使って胸のトレーニングを行いました。
フロントレイズ、プルオーバー、ダンベルフライ、ダンベルプレスの4種目でジャイアントセットを組んで大胸筋全体を追い込んでいます。
どの種目もゆっくりと丁寧に効かせながら行い、2セットで胸はパンパンに張りました。
あと最近脂肪が付きすぎたと感じてきたので、とりあえずマイナス5㎏位を目標に減量を始めてみました。
各種目で対象筋に効かせるためのポイントなども解説していますので、胸トレのバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。
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