【Youtube紹介】【筋トレ】10分間・軽いダンベルで全身を鍛えるトレーニングメニュー【ダイエット】

本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)

動画詳細

自宅でできる！1kg・2kg・3kg・4kg程度の軽いダンベルで全身を引き締めていくトレーニングメニュー

1.【内もも・お尻】ワイドスクワット
2.【お尻・もも裏】スプリットスクワット
3.【胸】ワイドプッシュアップ
4.【胸】ダンベルフライ
5.【背中】ダンベルロウ
6.【肩】ショルダープレス
7.【二の腕】フレンチプレス
8.【二の腕】キックバック

#宅トレ　#代謝アップ　#筋トレ初心者