本日のYoutube動画です！(食事・ダイエット関連)
動画詳細
一般の方は食事回数が朝、昼、晩の1日3回がベストだと思っていませんか？
実は筋肉を増やすためにはもっと最適な回数があるんです。
食事についてのオススメの動画はこちら
▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLNS4AkhuGgZyuug8p0hUv5ySl–NxzZCt
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【目次】
00:00 オープニング
00:35 1日3食になった理由
01:35 オートファジー
03:11 1日1食が難しい理由
04:35 筋肉を増やす食事回数
06:54 Q&A（ケトジェニックダイエット中の眠気の対策）
08:13 エンディング
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