本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)
動画詳細
◆背中を集中的に鍛えるプログラム
https://note.mu/shofitness/n/n13bac64742d5
具体的なメニュー以外の部分は無料で読めますのでぜひご覧ください。
初心者の方はまずこちらのプログラムがオススメです
◆初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.mu/shofitness/n/n16988a2c0f23
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・【大胸筋】ベンチプレスが胸に効かない人のストレッチ【筋トレ】
【ジム】http://everlift-gym.com/ *ビジター利用可能です(¥2,000)
【アパレル】https://everlift-store.com
【Twitter】https://twitter.com/shoimakoga
【Instagram】https://www.instagram.com/sho_imakoga/
【noteで初心者〜初中級者向けのプログラムを販売しています】
トレーニングを始めたばかりの頃は、メニューを組むのも一苦労だったりします。
僕のチャンネルで紹介している理論を元に、基本を押さえたシンプルなプログラムを用意しました。
週2回〜4回の4種類を用意しているので、ご自身のライフスタイルに合わせて頻度を選ぶことができます。
どちらもプログラム部分以外は無料で読めますのでぜひご覧ください。
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.com/shofitness/n/n16988a2c0f23
▶︎RPEを使った、”追い込まない”初~中級者向け筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/na08dddefbf59
中級者の方はこちらもおすすめ
▶︎三角筋を2か月間集中的に筋肥大させるプログラム
https://note.com/shofitness/n/ncee84a16e640
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