本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
フィジーク大会に向けた減量中を開始してから8週目の胸のトレーニングです。
今回は1種目目にダンベルベンチプレスを行い、重量は50kgに挑戦しています。
その後はインクラインベンチプレス、マシンチェストプレス、浅めのインクラインダンベルフライを行い、計4種目で大胸筋全体を追い込みました。
ダンベルベンチプレスは久し振りに50kgに挑戦してみましたが、普段以上に緊張しながらも集中して大胸筋に効かせることが出来たと思います。
重量に挑戦する緊張のせいで喋る余裕がなかったので(笑)、後から音声やテロップでそれぞれの種目で意識してるポイント等を解説してみました。
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