本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
ダイエットのために長時間、長距離を走ったりして有酸素運動をしてしまうと、せっかくつけた筋肉が減ってしまうのです。
筋肉をできる限り落とさずに、脂肪を落とすための方法をお伝えします。
減量についての動画はこちら
▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLNS4AkhuGgZzeh0uoKfUzPmKxHk-3kZpz
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【目次】
00:00 オープニング
00:22 走ると筋肉が減る？
02:42 有酸素運動はUCPを減らす？
04:48 有酸素運動なしでの絞り方
06:46 Q&A（太りやすい人と太りにくい人の違い）
09:17 エンディング
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