本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
僧帽筋から鍛えて背中の厚みを作ることを目指した増量期のトレーニングメニューです。
肘の痛みがだいぶ回復してきたので重たい重量にも挑戦しながら、ベントオーバーローイング、ダンベルデッドリフト、アイソラテラルロー、チンニング、ロープーリーの5種目で背中全体を鍛えています。
各種目で意識してるフォームのポイント等は音声で解説していますので、バリエーションの一つとして興味のある方は試してみていただければと思います。
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▼目次▼
0:00ベントオーバーローイング
1:59ダンベルデッドリフト
4:51アイソラテラルロー
7:07チンニング
8:43ロープーリー
11:20今回のメニューとポージングチェック
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