本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
三角筋前部から鍛えて肩の丸みを作ることを目指した増量期のトレーニングメニューです。
肩や肘の痛みを治しながら、関節に負担をかけずに対象筋に強く刺激を入れることを目指して、ミリタリープレス、アーノルドプレス、サイドレイズ、アップライトローイング、リアレイズの5種目で三角筋全体を鍛えています。
各種目で意識してるフォームのポイントや、痛みを治すために行って来た最近の取り組みは音声で解説していますので、バリエーションの一つとして興味のある方は試してみていただければと思います。
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▼目次▼
0:00ミリタリープレス
3:28アーノルドプレス
6:44サイドレイズ
9:11アップライトローイング
10:47リアレイズ
12:54今回のメニューとコンディションチェック
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