【Youtube紹介】【筋トレ】ダンベルだけで下半身全体を鍛える6種目の脚のトレーニング【解説付】

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動画詳細

今回はダンベルだけを使って脚のトレーニングを行いました。
ダンベルスクワット、フロントスクワット、ブルガリアンスクワット、ワイドスクワット、スティッフレッグドデッドリフト、カーフレイズの6種目で下半身全体を鍛えています。
ダンベルを落としてしまうアクシデントもありましたが、初体験の種目では普段と違う新鮮な刺激を感じられました。
各種目で僕が意識してるフォーム等を音声で解説していますので、脚トレのバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。

僕が使ってるベルトとストラップ
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▼目次▼
0:00ダンベルスクワット
4:06フロントスクワット
8:04ブルガリアンスクワット
10:47ワイドスクワット
12:40ハムストリングスとふくらはぎの種目

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#脚のトレーニング
#大腿四頭筋
#ダンベル

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