【Youtube紹介】【科学的根拠あり】全く意味がない筋トレサプリ5選 ~筋力トレーニングの効果を実は上げないサプリメント~

サプリメント関連動画

本日のYoutube動画です!(サプリメント関連)

動画詳細

≪参考文献≫
Javier Sanchez-Martinez(2018)Effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate supplementation on strength and body composition in trained and competitive athletes: A meta-analysis of randomized controlled trials

Scot R Kimball(2006)Signaling pathways and molecular mechanisms through which branched-chain amino acids mediate translational control of protein synthesis

Glyn Howatson(2012)Exercise-induced muscle damage is reduced in resistance-trained males by branched chain amino acids: a randomized, double-blind, placebo controlled study

Carwyn P M Sharp(2010)Amino acid supplements and recovery from high-intensity resistance training

Dominique Dardevet(2012)Muscle wasting and resistance of muscle anabolism: the “anabolic threshold concept” for adapted nutritional strategies during sarcopenia

E Jówko(2001)Creatine and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program

D G Candow(2001)Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults

~目次~
0:00~ オープニング
0:35~ 意味がないサプリ①
2:46~ 意味がないサプリ②
4:54~ 意味がないサプリ③
5:50~ 意味がないサプリ④
7:14~ 意味がないサプリ⑤

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【関連動画】
筋力トレーニングの効果を極限まで高める3つの方法
⇒https://youtu.be/36beiY9Wl3Q

全く意味がない筋トレ方法3選
⇒https://youtu.be/Tpnx1tgQReo

【ステロイドが含まれているサプリ一覧】
https://www.fda.gov/drugs/medication-health-fraud/tainted-sexual-enhancement-products

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読書を日常に(^^)/
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📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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