【Youtube紹介】【科学的に正しい摂り方】プロテイン、BCAA、EAA

プロテイン・BCAA・EAA関連動画

本日のYoutube動画です!(プロテイン・BCAA/EAA関連)

動画詳細

髙田真吾(医学博士)の【健康医科学】研究室チャンネルへようこそ!

#筋トレ、#レジスタンス運動、#プロテイン、#BCAA、#EAA、#タンパク合成、#食事、#寝起き、#ジム、#トレーニング、#ホエイ、#ソイ、#カゼイン

骨格筋量や筋力を維持・改善するためには、タンパク質の合成促進(・分解抑制)が重要となります。タンパク合成に関与する運動やタンパク質・分岐鎖アミノ酸(BCAA)、必須アミノ酸(EAA)の摂取の説明および摂取方法を解説しています。

【動画目次】
・プロテイン、BCAA、EAAとは
運動前・中・後の摂取は、、、
・どれくらいの量?
・なにを?
・いつ(タイミング)?

【関連動画】
・サルコペニア、ロコモ、フレイル

サルコペニア・ロコモ・フレイル

【参考資料・文献】
・各種研究論文(スライド右下に記載)

・筋肉がつく! やせる! タンパク質データBOOK
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・Tarzan(ターザン) 2020年06月25日号 No.789 [タンパク質コントロール]
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講演や共同研究の依頼もこちらから
https://www.health-medicine-science-pi-shingo-takada.com/

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