本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
こんにちは！
美容整体師 あみです！
動画をご覧いただきありがとうございます。
今日は水泳のダイエット効果についてお話ししていきます☆
水泳が健康やダイエットに良いというのは聞いた事があると思います。
その水泳が実際に何が良いのか、他の運動と比べてどれだけ効果に違いがあるのかについて徹底解説！
脚痩せ、お腹痩せ、二の腕痩せなど全身痩せに効果がある水泳ですがより効果を高める方法や継続させるポイントなど実際に私が今、週３ぐらいで水泳に通っているのでその実体験でのお話も一緒にしてます。
簡単に楽しく全身痩せできるので是非皆さんも通ってみてください！
♡目次♡
1:29〜 水泳のダイエット効果①
メリット
1:58〜 水泳のダイエット効果②
鍛えられる筋肉
3:37〜 水泳のダイエット効果③
泳ぎ方別 消費カロリー
4:48〜 水泳の効果を上げる方法
①食事内容
5:31〜 水泳の効果を上げる方法
②１回あたりのの時間
7:12〜 水泳の効果を上げる方法
③追い込み時期
毎週水・金・土の19時に動画を上げています❣️
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