【Youtube紹介】【朝起きたらやる筋トレ】全身痩せる運動6分間｜脚・太もも・ふらはぎ・お尻・お腹・背中・二の腕ダイエット

本日のYoutube動画です！(食事・ダイエット関連)

動画詳細

まあです。
今回の動画は【朝起きたらやる筋トレ】全身痩せる運動6分間｜脚・太もも・ふらはぎ・お尻・お腹・背中・二の腕ダイエット
朝起きてすぐできるようなシンプルな動きの筋トレをまとめました。
脚痩せ、お尻痩せ、お腹痩せ、背中痩せ、二の腕痩せを狙って一緒に頑張っていきましょうね♪

夜必ずやる筋トレはこちら
▶︎https://youtu.be/NwJiIWUIK1U

※訂正
ヒップリフト
×お尻をあげた時に息を吸う
○お尻をあげた時に息を吐く

#朝筋トレ #ダイエット #痩せる方法
#脚痩せ #太もも痩せ #全身痩せ #痩せる運動
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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
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♦︎トレーニングおすすめの動画はこちら
◎4分の腹筋トレーニング

【毎日4分】筋トレ初心者が腹筋を割る/4 MIN AB WORKOUT

◎6分間のお腹全体に効く筋トレ

【毎日6分】痩せる筋トレ！ぽっこりお腹解消！下腹部・皮下脂肪燃焼【1日1回やってみて！】

♦︎痩せた方法はこちら
◎1ヶ月で4kg痩せる方法

【51kg→47kg】1ヶ月で体重が4kg痩せた食事と運動！ダイエットルーティン

◎4.5kg痩せた食事法

【短期集中で−4.5kg】30代OLの本気ダイエット｜痩糖質制限なしの痩せる食事方法

◎停滞期を超えて5kg痩せた方法

【30歳がダイエット停滞期を抜け出す】5kg痩せた食事のルーティン《※糖質制限なし》

◎筋トレナイトルーティン

【ダイエット】30歳で6kg痩せた私のナイトルーティン//筋トレ・ストレッチ

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♦︎外国語の字幕制作にご協力ください♪
(Please help translate subtitles into your language.)
字幕を追加してくださった場合は、コメント欄でお知らせしてもらえると助かります。
(If you’ve captioned/subbed one of my videos, please tell me that in the comments section of the video. Thank you for always adding subtitles.)
→https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCGrMumVzzJhyVQtkdhQ3OXg&tab=2
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◆Music
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
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〒107-6228
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ミッドタウン・タワー 28階
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まあ　宛