本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
こんにちは！slimです🤯
今回は【#全身痩せ 】に効果のあるslim #HIIT （スリムヒット）動画です！
たった４分間でもしっかり運動をやりきった後には滝汗をかいてることでしょう⚡️🤔
ー ー ✂︎ ー ー ✂︎ ー ー
《自宅がフィットネスジムに》
slimチャンネルでは【ほぼ毎日21時から】トレーナーと一緒に運動が出来るライブ配信を行っています💪お家で簡単に出来るエクササイズやヨガを丁寧に教えてくれるので、誰でも気軽に参加できますよ😇
🏃♀️slimトレーナーの紹介🧘♀️
(日)担当 Nagisa先生 https://www.instagram.com/nagisafitness/
(火)担当 ゆりあ先生 https://www.instagram.com/k_yuria_/
(木)担当 麻衣先生 https://www.instagram.com/mai8.mai8/
(金)担当 実可子先生 https://www.instagram.com/workoutfit777/
ライブ配信を見逃さないためには…
【チャンネル登録】と通知を【すべて】にしておくことをオススメしています
👇slimのチャンネル登録はこちら👇
https://www.youtube.com/channel/UC7neSGbxCSRnxxggypOJHHA?sub_confirmation=1
YouTubeだけでは見れない情報はインスタで発信中！
👇slimのInstagramはこちら👇
https://www.instagram.com/slim_jp/
ー ▽ ー ▽ ー ▽ ー ▽ ー ▽ ー
《slim HIITとは…》
いま日本のトレーニングジムでも話題のHIIT(ヒット)
２０秒の運動と１０秒の休憩を４分間８セット繰り返すトレーニング方法で、これは体脂肪を減らすと同時に筋肉量を増やし、常に体を「脂肪燃焼モード」にする効果が高い運動と言われています。
slimでは、slimトレーナーおすすめのトレーニング方法を交えたHIITメニューを考案し、動画を見ながら【誰でも】【ご自宅】でトレーニングができるslim HIITを開発しました。
最高の音楽とslimトレーナーの掛け声で、気分をあげて一緒にトレーニングをしましょう！
※音量はできるだけ大きくしてお楽しみください。
ー ▽ ー ▽ ー ▽ ー ▽ ー ▽ ー
《slimHIIT 全身痩せ編》
🔥１・５セット目🔥ジャンピングジャック
①ジャンプするときに両足を開き両手を上にあげます
②ダイナミックに動いていきましょう
🔥２・６セット目🔥ジャンプスプリットランジ
①片足を後ろに引いてお尻を下ろす動きになります
②膝はギリギリ地面に着かないようにしましょう
🔥３・７セット目🔥ナロースクワット
①両足を肩幅に開いたスクワット+片足のキック
②足を入れ替えキックを交互に繰り返しましょう
🔥４・８セット目🔥膝上げタッチ
①両足を肩幅にしましょう
②おへその下あたりに両手を構え膝でタッチしましょう
コメント