【Youtube紹介】【実はお腹が痩せる】体脂肪を落とすならウォーキングよりブルガリアンスクワットをやれ！

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動画内で紹介した動画⇩
筋肉残して体脂肪落とす有酸素運動決定戦⇩

史上最も効率的に体脂肪を燃やす有酸素運動はどれなのか？【科学的ダイエット】

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参考論文
腹筋部分痩せ否定
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427/
腕痩せ否定
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17596787/
脚痩せ否定し身体全体の脂肪が減った
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23222084/
筋トレとHIITによる身体の変化について
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34630157/
脚トレについて
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9252485/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24791918/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28642676/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22797000/#:~:text=Relative%20muscular%20effect%20was%20determined%20as%20the%20ratio,and%20ankle%20plantar%20flexor%20RME%20%28p%20%3C%200.05%29.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23604798/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23254544/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8827313/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345718/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31975359/
https://journals.lww.com/spinejournal/Abstract/1993/03000/The_Effects_of_Quadriceps_Fatigue_on_the_Technique.11.aspx
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25630691/