本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)
動画詳細
今回は大胸筋全体を大きくするための種目をまとめました💪
大胸筋はベンチプレスよりも効果的な種目がありますので、
「大きくしたい!」という方は是非今回の種目を試してください。
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【目次】
00:00 オープニング
00:29 ベンチプレスとダンベルフライどちらがいいか
01:58 ベンチプレス200kgでようやく大胸筋が大きくなる?
03:13 ベンチプレスとダンベルフライ両方やる場合
04:24 大胸筋上部のトレーニング①インクラインダンベルフライ
05:36 大胸筋上部のトレーニング②インクラインダンベルプレス
06:38 大胸筋上部のトレーニング③ナローインクラインプレス
08:11 大胸筋中部のトレーニング①ダンベルフライ
09:55 大胸筋中部のトレーニング②ダンベルベンチプレス
10:50 大胸筋中部のトレーニング③ナローダンベルベンチプレス
11:59 大胸筋下部のトレーニング①ダンベルフライ
13:14 大胸筋下部のトレーニング②デクラインダンベルフライ
14:34 大胸筋下部のトレーニング③デクラインダンベルベンチプレス
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