本日のYoutube動画です!(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
40代の女性が2週間で引き締まった体を手に入れる
ダイエットルーティン🔥
今回は40代の私が
2週間で-3.6KG痩せた1日の過ごし方をまとめました✨
日によって仕事スケジュールは多少違うけど
短期で集中している時はこんな感じです🎶
集中した後は
運動はもっとサボっています笑😂
少しでも参考になれば嬉しいです🎶
いつもご視聴ありがとうございます💓
🥤プロテインの【2021年最新】飲み方参考例
✅厚生労働省の情報リンク
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-004.html
(加齢とエネルギー代謝)
🗒18歳~84歳の
日本人男女における骨格筋量の測定
https://www.jstage.jst.go.jp/article/rika/30/2/30_265/_pdf
(4ページ目に骨格筋量の年齢別推移が載っています)
🐸大人気カエル足シリーズ🐸
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内臓も引き上げお腹痩せフロッグ腹筋のやり方
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@ダイエット専門トレーニングYUKIKO
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💋YUKIKOプロフィール🏊♂️
13年間競泳選手 4期連続出場国体選手
全中、インターハイ、インカレ出場
加圧トレーニング
パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、
ヨガインストラクター
女性のための唯一ボディメイクメソッド
ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得
2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業
多くのお客様にご利用いただき、
のべ10343人以上ダイエットを指導。
36歳、2015年11月に
1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意
拠点を東京に移す。
自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち
自身がずっと持てなかった経験から
ダイエットやトレーニング面だけでなく、
健康的な美しい年齢の重ね方を研究、
『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに
20代~60代までの幅広い年齢層に向けた、
自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡
🏋️♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟
初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶
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