【Youtube紹介】【ダイエット筋トレ】全身の脂肪を燃やすトレーニングメニュー【10分】

HIIT関連動画

本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)

動画詳細

筋トレ×ダイエットメニュー
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ドンドン飛ばない『全身筋トレ』!自宅トレで鍛えよう【10分】

ドンドン飛ばない『全身筋トレ』!自宅トレで鍛えよう【10分】

◆概要
全身の脂肪を燃やしつつ筋肉をつけるダイエット筋トレのメニューです。

筋トレメニューを中心に、有酸素運動も組み合わせることで効率よく脂肪を燃やすことができるようになっています。

有酸素運動だけでは筋肉が増えずに基礎代謝が上がりにくく、ダイエットも成功しにくいです。

ダイエット向けの筋トレを組み合わせることで効率よくダイエットを成功させましょう。

物足りないという方は以下の動画も合わせて実践してくださいね。

・基礎代謝を上げる筋トレ&有酸素運動(家トレ・自宅トレ・マンションOK)【10分】

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◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決!

・筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきか?

筋トレと有酸素運動の順番はどっちが先?ダイエットや筋肥大に効果的な順番とその理由を解説

・ダイエットはどのくらいの期間で効果が出るのか?

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・「筋トレは毎日行っていいの?」筋トレの理想的な頻度は?

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◆uFit解説チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCV1LegwXIVW0AkKaakir8kg?sub_confirmation=1

◆uFit完全栄養食
https://ufit.co.jp/products/ufit-complete-nutrition/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=hayashi_summary_column
林ケイスケがプロデュースした1食に必要な栄養をギュッと凝縮した『uFit完全栄養食』。タンパク質をはじめ、ビタミン・ミネラル・食物繊維などをバランスよく摂取することができます。

◆関連動画

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◆今回紹介したトレーニング

00:12 1.スクワットスタンディングアブズ
00:42 2.スクワットサイドニーレイズ
01:12 3.カートシーランジ(右)
01:42 4.カートシーランジ(左)
02:12 5.サイドランジフロアタッチ
02:42 6.バイシクルクランチ
03:12 7.クランチ
03:42 8.プランク
04:12 9.プランクローテーション
04:42 10.マウンテンクライマー
05:12 11.リバースプランク
05:42 12.スーパーマン
06:12 13.膝つきプッシュアップ
06:42 14.膝つきワイドプッシュアップ
07:12 15.ショルダータッププランク
07:42 16.スクワットストレッチ
08:12 17.スクワット3ステイ
08:42 18.後方ランジから腿上げ(右)
09:12 19.後方ランジから腿上げ(左)
09:42 20.ジャンプジャック

◆おすすめ記事
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・【2021年最新】おすすめの腹筋ローラー10選!アブローラーの効果的な使い方を紹介
https://ufit.co.jp/blogs/traininggoods/absroller

◆uFit公式チャンネル:https://youtu.be/ZYrmc6R1-Fk
◆公式サイト:https://ufit.co.jp/
◆Twitter:https://twitter.com/uFitTrainer
◆uFit最新情報:https://linkpop.com/ufit

#ダイエット筋トレ #筋トレダイエット #全身の筋トレ

🎵 Track Info:

Title: Me & You by MusicbyAden
Genre and Mood: Dance & Electronic + Romantic

Title: In Time (Instrumental) by Dylan Emmet
Genre and Mood: Pop + Calm

Title: Galaxy Voices by Cauzmonote
Genre and Mood: Dance & Electronic + Bright

Title: Play it safe by LiQWYD
Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy

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