本日のYoutube動画です！(食事・ダイエット関連)
動画詳細
【自己紹介】
皆さん初めまして、23歳フリーターのハピネスYUMETOです！
2019年新卒で会社員になり、たった4ヶ月の7月いっぱいで退職。
9月よりビッグチャレンジYouTube始動！
★旅好き→2018年夏にアメリカ横断、その他バングラデシュ、タイ、オーストラリア、香港、ベトナム、韓国を旅してきました！！
様々な刺激を得て今に至ります！
【ダイエット企画】
今回は1ヶ月ダイエットを本気でやりました
↓食事内容、1日の流れ（バイトの日）↓
6:30 起床
7:00 朝食→バナナ１本、オートミール適量、脂質０ヨーグルト適量
約350kcal
7:45 バイトへ出発
12:00 昼食→サラダチキン、ちくわ、おにぎり、ゆで卵
約500kcal（ほとんどコンビニで買っていた）
17:30 帰宅→おやつ食べる…さつまいもorプロテインバーorサラダチキン
18:30 ジム→50分…腹筋、ダンベルを中心としたトレーニング
10分…ランニングマシンでウォーキング
20:00 夕食→鳥ささみor鶏胸肉、ブロッコリー、ほうれん草、キノコ類、じゃがいも
23:00→就寝
こんな感じの毎日を徹底的に送ってきました！！
是非ご参考までに！！
【ダイエット終えて】
今回のダイエットで僕は筋トレが好きになりました！
身体を鍛えることがこんなにも楽しいのかと実感、ファンタスティック！
毎日、体重を測ることも大事だと思います！1日の結果が目に見えてわかります！全然落ちない時期もあったが、焦らずコツコツやっていくことが最大の近道ですね！
とりあえず今後は筋トレに励んで、たくさん食べて筋肉を大きくさせていきます！
僕の成長過程をこのチャンネルで是非ご覧ください！
筋トレ初心者の方、ダイエット始める方一緒に頑張りましょう！！
↓チャンネル登録是非よろしくお願いします↓
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