本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
今回は#1,2から「オーソドックスメニュー」と「気になる #お腹 まわりをシェイプアップ」するHIITメニュー部分だけを抜粋！
1回たったの4分！最強の“痩せる”筋トレ「 #HIIT 」をご紹介！
HIITとは、強度の高い運動と少しの休憩を交互に繰り返すトレーニング法。シンプルな4つの運動を20秒、そして10秒の休憩をはさみながら行い、これを2セット繰り返す。1回たったの4分で #体脂肪 を落とす効果が期待できる！
00:00 オーソドックスメニュー
プランク▶マウンテンクライマ―▶クランチ▶バーピージャンプ▶プランク▶ジャンピングマウンテンクライマー▶クラップクランチ▶バーピージャンプ＆プッシュアップ
04:49 気になるお腹まわりをシェイプアップ
クランチ▶サイドクランチ（左）▶サイドクランチ（右）▶バーピージャンプ▶バイシクルクランチ▶サイドクランチ＆足上げ（左）▶サイドクランチ＆足上げ（右）▶バーピージャンプ＆プッシュアップ
番組は
毎週木曜日 午前8時15分 公開
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ダイエットインストラクター 伊藤しほ乃が、最近、体型が気になってきたフリーアナウンサー 土屋和彦に指導！様々なトレーニングを取り入れ、#ダイエット 成功へ導きます。土屋アナウンサーは果たして目標を達成できるのでしょうか⁉
★出演者
土屋和彦 Kazuhiko Tsuchiya（フリーアナウンサー）
Twitter▶https://twitter.com/kazuhiko18
伊藤しほ乃 Shihono Ito（ダイエットインストラクター）
Twitter▶https://twitter.com/itoshihono?lang=ja
ブログ▶https://ameblo.jp/shihono11/
★番組ホームページ
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