本日のYoutube動画です！(プロテイン・BCAA/EAA関連)
動画詳細
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結論、EAAやBCAAは
多くの人にとって
“必須のサプリ”ではありません。
むしろ過剰に評価されすぎています。
確かにEAAは「必須アミノ酸」ですが、
1日に体重の1.5〜2倍の
タンパク質を摂れていれば十分。
さらに、アミノ酸の吸収には
限界があるため、
EAAやBCAAを追加で飲んでも
効果が上乗せされるわけではありません。
SNSでは「EAAでパンプが変わった」
などの投稿が目立ちますが、
多くは案件やアフィリエイト目的。
実際に効果を感じられるのは、
食事・睡眠・トレーニングが
整った中〜上級者のみです。
初心者がサプリに憧れても、
効果はほとんど出ません。
再結論：本気で身体を変えたいなら、
まず見るべきはサプリではなく、
食事・睡眠・トレーニングの質と習慣です。
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✨量ではなく質でカッコいい体へ導く✨
無駄に頑張ることを辞めたらいい体になれる/
◾️無駄に食べて無駄に太った過去
◾️長時間の筋トレで体の変化ゼロ
◾️枝葉の情報収集で学んだ気になっていた
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🏆プロフィール🏆
・-13kgの減量に成功
・65kg→52kgに減量に成功
・4ヶ月で-12kg
・2年連続ダイエット成功
・1ヶ月で-5kgの減量に成功
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