本日のYoutube動画です！(プロテイン・BCAA/EAA関連)
動画詳細
今回はeaa、bcaa(必須アミノ酸)についての解説です。
最近フィットネス界隈ではアンチeaaを主張する人が増えてきていると感じるので、
eaa、bcaaの効果は理論的にはしっかりあるよということを伝えたいです。
ですが企業が過大広告を出すので、広告で宣伝されているほどの効果は感じないので、
eaaやbcaaは意味がないという主張をする方がいます。
特に筋トレを長時間やる人は時間経過とともにエネルギーが消費され、筋分解が進みます。
さらに長時間の筋トレでコルチゾールの分泌が進み、さらに筋分解が進みます。
ですので長時間筋トレをする方はeaaやbcaaを摂取しながら筋トレをするのがいいかもしれません。
ですがeaa、bcaaは所詮、栄養素の一種でしかありません。薬ではないです。
だから効果を実感しにくいというのは仕方ないことなのかもしれなせん。
マグネシウムやカルシウムのサプリを摂取しても効果を実感しにくいのと一緒です。
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