本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
中年太りを改善するアラフォーダイエット、アラフィフダイエット！
40代、50代女性が体脂肪だけ落として体型を綺麗に変える方法を解説します。
40代になってから脂肪を落として綺麗に痩せたい！このように考えるときってありますよね？
自分なりに食事や運動に気を付けているのに少し食べ過ぎるだけですぐ脂肪がついてしまう…と悩む人も多いと思います。確かに食事も運動も大事なんですが、
40代以降は20代と同じようなダイエットをすればいい！という訳ではなく、40代以降ならではの脂肪を効率的に落とす手順を実行する必要があるんです。
この手順さえ知っていれば、無駄な労力を使わずに綺麗な体型を手に入れることは十分可能なんですが、これを知らずに損をしている人も多いです。
そこで体脂肪を落とす手順を６つ解説していきます。
今回の動画を見ることで
1、綺麗に痩せるための必須条件を理解した上で、
2、脂肪を落とす具体的な手順をSTEP形式で知ることができますのでぜひ最後まで観て行って下さい。
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《目次》
0:00 脂肪だけ落として綺麗に痩せたい！
1:26 綺麗に痩せるための必須条件
3:57 １，摂取カロリーを設定する
6:32 ２，タンパク質の摂取量を設定する
8:38 ３，味付けの濃い食品を控える
10:30 ４，睡眠時間を確保する
12:43 ５，NEATを増やす
15:01 ６，家でできる筋トレを始める
16:25 40代からは科学的に正しい方法でダイエットする必要がある！
17:50 体脂肪だけ落とす手順まとめ
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