本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
2025年に向けて、一緒に年末最後の全身運動に挑戦しませんか？
40代から始める全身運動！
この動画では、立ったままできるHIIT（高強度インターバルトレーニング）を紹介。
特にスクワットを多く取り入れ、脂肪燃焼と筋力アップを同時に目指します。
膝や腰に優しい動きで、初心者から運動経験者まで安心して取り組めるプログラムです。
忙しい日常でも効率的に運動したい方にピッタリ！
ぜひ一緒にチャレンジしてみましょう！
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動画公開後すぐにコメント残してくださった方には、今後動画でお名前を呼んで声掛けさせていただきます♪
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00:00 オープニングトーク
00:12 エクササイズ
10:10 エンドトーク＆おまけ
■DANDEの自己紹介
1978年生まれ青森県むつ市出身。
現在は2人の子供を育てるパパダンサー＆デザイナー。
#痩せる #有酸素運動 #アラフォーダイエット #40代からのダイエット
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