【Youtube紹介】40代の体幹トレーニング!プランクで全身鍛える11分HIIT

HIIT関連動画

本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)

動画詳細

短時間で全身を引き締めるハイプランク(腕立て)中心のHIITエクササイズ!
40代以上・中級者向けに設計されたメニューで、効率よく脂肪を燃やし、体幹を強化できます。
慣れるまでは途中で休みながら頑張ってみようね!

00:00 オープニングトーク
00:13 エクササイズスタート
11:13 エンドトーク&おまけ

■ダンデの自己紹介
1978年生まれ青森県むつ市出身。
現在は2人の子供を育てるパパダンサー&デザイナー。

#プランク #hiit #筋トレと有酸素運動 #アラフォーダイエット #40代からのダイエット

コメント

タイトルとURLをコピーしました