【Youtube紹介】4分❗️タバタHIIT❗️股関節を使うと全身の脂肪が燃えて🔥有酸素運動の3倍カロリーが消費できる🔥

HIIT関連動画

本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)

動画詳細

全身についた脂肪を
できるだけちょっとの時間で
早く減らしたい人は、

有酸素運動の
3倍もカロリー消費があって
15分以内が効果がある
HIITがめちゃくちゃオススメ❗️

2018年に
内臓の周りについてる脂肪も
体の脂肪も減らしてくれると
研究調査でわかってます😉👍

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0:00​ ~ オープニング
00:10 ~ ウォームアップ
01:20 ~ TABATA HIIT
05:17 ~ ストレッチ
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#HIIT #ダイエット #筋トレ

@ダイエット専門トレーニングYUKIKO
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🔸HIIT論文
カロリー消費比較
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25162652/
Caloric expenditure of aerobic, resistance, or combined high-intensity interval training using a hydraulic resistance system in healthy men

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💋YUKIKOプロフィール🏊‍♂️

13年間競泳選手 4期連続出場国体選手
全中、インターハイ、インカレ出場

加圧トレーニング
パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、
ヨガインストラクター
女性のための唯一ボディメイクメソッド
ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得
2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業

多くのお客様にご利用いただき、
のべ10343人以上ダイエットを指導。

36歳、2015年11月に
1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意
拠点を東京に移す。
 
自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち
自信がずっと持てなかった経験から
ダイエットやトレーニング面だけでなく、
健康的な美しい年齢の重ね方を研究、

『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに
20代~60代までの幅広い年齢層に向けた、
自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡

🏋️‍♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟

初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶

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