本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
肩がデカくなるダンベルトレの最新版です！
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【目次】
00:00 オープニング
00:24 サイドレイズ・・・横部
00:53 デルトロウ・・・・後部
01:23 フロントレイズ・・前部
01:54 Wレイズ・・・・・後部、棘下筋
02:24 アーノルドプレス ・前部、横部
02:55 オルタネートフロントレイズ・前部
03:20 エンディング
03:47 ロングブレス・・・お腹周り
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