本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
海外で大人気の初心者さんにぴったりな有酸素ダンスを短めにアレンジ。
シンプルな動きのエクササイズでやり易く、その上しっかり全身痩せる！
是非この機会に有酸素ダンスを始めて、一緒に楽しく脂肪燃焼&若返り効果をゲットしよう！
#ダイエット#全身痩せ #宅トレ #ウォーキング#有酸素運動#痩せる有酸素#カーディオワークアウト#エアロビクス #アンチエイジング#若返り
オリジナルの動画はこちら
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BurpeeGirl https://youtu.be/Gx6_QaJ_VR8
✨有酸素運動と筋トレを交互に行うワークアウトのメリット✨
✅ 脂肪燃焼効果アップ
有酸素運動でカロリーを消費し、筋トレで筋肉を増やすことで代謝が向上し、脂肪燃焼効果が高まります。
✅ 効率的に時短トレーニング
異なる動きを組み合わせることで短時間でも全身をしっかり鍛えられます。
✅ 心肺機能の向上
有酸素運動が心肺機能を高め、筋トレが体力の土台を作るので、持久力とパワーがバランスよく鍛えられます。
✅ アンチエイジング効果
筋トレで成長ホルモンが分泌されることで肌のハリや弾力がアップし、有酸素運動で血流が促進されるため、若々しさを保ちやすくなります。
✅ 飽きずに続けられる
動きに変化があるので「同じ動きばかりで飽きる」という悩みを解消できます。
このように、効率的かつ効果的に体を鍛えたい方におすすめのトレーニング方法です。
次の大人痩せエクササイズ動画もお楽しみに！
チャンネル登録よろしくお願いします！
https://www.youtube.com/@UCRry7eGOKveGOaDf81EOkpw
🔥大人の別人級痩せチャンネルの目的🔥
誰でも、何歳でも別人級に痩せてもっとキレイに、もっと健康になり、その上
１０年２０年後の、自分のための健康と若々しさを少しずつ積立していきます。
プロフィール KIKA (キカ）
ダンス専門学校卒業、元ダンサー、ダンス講師。
50歳の時に知人に別人のように太ったと指摘され、減量を決意。
食生活改善とダンスエクササイズを取り入れた効果的なワークアウトで、人生で一番痩せて健康的な体型を作る。
現在40代以上の女性のための、効果的で楽しいエクササイズ動画を発信中。
エクササイズ効果
・超脂肪燃焼
・健康的で引き締まったボディーライン
・新陳代謝が活発になり、痩せ体質に
・成長ホルモンの分泌が増加し、美肌、艶髪などのアンチエイジング効果
・終わった後心も体も爽快
・体力UPして疲れにくい身体に
・実年齢より１０歳若く見えるようになる！
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