【Youtube紹介】軽いダンベルでも効かせる!肩のトレーニング【公式】

トレーニング関連動画

本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)

動画詳細

ダンベルを使った肩のトレーニングをご紹介いたします。
軽い負荷でも肩に効かせるための大切なポイントを詳しく解説しています。
ダンベルを活用してトレーニングしたい方はぜひ動画を参考にしてみてください。

【鍛えられる筋肉】
三角筋

【メニュー】
0:00 はじめに
0:14 サイドレイズ(肩の横)
3:15 フロントレイズ(肩の前)
5:23 リアレイズ(肩の後ろ)
7:20 まとめ

※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください

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#グロング #ダンベル肩 #肩トレーニング

【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平

詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/

■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)

【TEAM GEAR(チームギア)とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。

詳しくは以下をご覧ください。
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【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG(グロング)は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。

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