本日のYoutube動画です！(サプリメント関連)
動画詳細
●食事内容
１日目〜７日目 ローファット 2400kcal スタート
８日目〜３７日目 ケトジェニック 2200kcal
３８日目〜６０日目 ローファットダイエット 2000kcal
６１日目〜８０日目 ケトジェニック 2000kcal
８１日目〜９０日目 カーボサイクル 1500kcal,1800kcal,2200kcal
・ローファット食事内容
鶏ハム・ブロッコリー・牛肉・パスタ・ジャスミン米・ジャガイモ・舞茸
・ケトジェニック食事内容
MCTオイル・牛肉・ブロッコリー・アスパラ・卵・チーズ・アーモンド・サーモン
●筋トレ内容
肩トレ、腕トレ・体幹、背中トレ、胸トレ、脚トレ
・５日１日休みのサイクル
●サプリメント
・マルチビタミン(ビタパワー,食後)
・プロテイン(マイプロテイン,筋トレ前)
・EAA(ネイチャーカン,起床直後,筋トレ中)
・グルタミン(マイプロテイン,筋トレ後)
Q.マルチビタミンってどうしていいの？
普段の食事から必要なビタミンを摂取するのは難しくビタミン不足は筋肉萎縮や身体能力低下にも繋がるのでダイエットする上でも筋肉をつける上でも欠かせません！
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■YouTubeをする理由
シルクドソレイユアーティストの 「アクトレブログ」 です。
僕はサーカスをもっと身近に感じて欲しい
その想いでyoutubeをはじめました。
コロナの影響で舞台に立つアーティストが苦しい思いをしている今だからこそ伝わることや伝えたいことがあります。
１人でも多くの人の役に立ちたい・感動させたいそして、楽しませたい！！
この３つを軸に頑張っていきたいと思います。
おもしろ役に立つチャンネルを目指し毎日コツコツ頑張っていきます！
そのために、
チャンネル登録者数１００万人を目指しています。
日本公演を行いたい。
子供達に夢を見せたい与えたい。
そのためにも皆様のお力が必要です。
「是非、チャンネル登録お願いします。」
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