【Youtube紹介】腹筋100回より痩せる⁉腹筋ダンス(腰を痛めない立ち腹筋で腹斜筋&腸腰筋を鍛えよう)

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動画詳細

#腹筋   #dance #お腹痩せ
腹筋100回より痩せる⁉腹筋ダンス(腰を痛めない立ち腹筋で腹斜筋&腸腰筋を鍛えよう)

栃木県でアナウンサーとして活動しながら、 ママでもある、
井出文恵(いであやえ)です。

「アナウンサー井出文恵のダイエット塾」は、
ダイエット、ボディメイクにつながる、
筋トレ、ストレッチ、マッサージ、食事の情報や、
栃木県の事、子供と行けるオススメスポットを
毎週火曜日20:00に投稿しています。
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今回の動画に関連している過去の動画も、良かったらみてね。

☆部分痩せ動画
「背中が変わる!背中筋トレ」
→https://youtu.be/4cgBvh0ZLuI

「【3分】驚くほど下腹ぺったんこ!簡単なのにお腹痩せ!腹筋よりオススメ!腸腰筋ストレッチ&筋トレ」
→https://youtu.be/cVnXCCSIwro

☆お店紹介編
「【ダイエット】業務スーパーダイエット&健康オススメ神食品8品/アナウンサー井出文恵のダイエット塾」
→https://youtu.be/WHlIJcTu8fE

「【シャトレーゼ】ダイエット中オススメ!激うまアイス6選」
→https://youtu.be/GaqIStwKvsI

☆顔痩せ
【顔痩せ】フェイスラインすっきり!舌の筋トレで小顔を目指そう/現役アナウンサーが教える舌トレーニング
→https://youtu.be/SnFQNeMRsS4

【顔痩せ】2日でフェイスラインすっきり!顔痩せ筋トレ教えます
→https://youtu.be/AcxCqiWOYbI

☆ストレッチ
【5分】肩甲骨はがしで巻き肩・スマホ首解消/人前で話す時の緊張もほぐせる/ママアナウンサーのダイエット
→https://youtu.be/jgp9VZoE-Y4

☆ダイエット食事編
【ダイエット食事】太るNG朝ごはん3選vs痩せる朝ごはん3選!ダイエットにも健康にも良い食事とは?
→https://youtu.be/nQ2Vgl5Z2e8

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