本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
◆概要
腹筋を割るためのHIITトレーニングです。
HIITトレーニング（High Intensity Interval Training）とは、高強度のトレーニングと短い時間の休憩を交互に繰り返すトレーニングのことです。
時間をかけてゆっくりと腹筋運動をするよりも、短時間に集中して取り組むことでより高い効果を得られます。
ポッコリお腹を凹ませたい方をはじめ、腹筋を割ってシックスパックを手に入れたい方やガリガリ体型から腹筋に厚みをもたせたい方まで、様々な方におすすめの腹筋トレーニングです。
1日1セット、週3回を目安に取り組みましょう!
また、1回では物足りない方は、以下の関連動画にある腹筋メニューも合わせて行うのがおすすめですよ。
◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！
・筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきか？
・「筋トレが続かない…」原因と対策を現役トレーナーが徹底解説
・林ケイスケの「痩せる習慣5選」を紹介！
◆uFitのおすすめアイテム
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◆関連動画
・【腹筋×縦線】女性におすすめのぺたんこお腹を作る腹筋トレーニング（10分）
・痩せない訳がない！鬼のHIITトレーニングメニュー【10分】
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・腹筋を割る自宅トレーニング（器具なし）【毎日2分】
・自宅で腹筋の下腹部を鍛える方法（器具なし&自重）【5分】
・お腹を割る筋トレ！シックスパックの作り方【4分】
・【正しい腹筋の鍛え方】初心者&女性にオススメのお腹を割る自宅トレーニング（5分）
◆今回紹介したトレーニング
1.インアウトクランチ
2.メイソンツイスト
3.アンクルタップ＆クランチ
4.ニーインプランク
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